HSPではないか？と思っている方
HSPだと自覚している方
またHSPのパートナーをお持ちの皆様 こんにちは。
HSP主婦リサリサです。今回は「鼻」嗅覚に関する HSPあるあるです。
私が幼い頃から感じていた 苦手な匂い・心地良い匂いをご紹介します。
「あー、私もそうだわー」「同じだー！」と共感して、少しでも楽な気分になってくれたら嬉しいです❤️
HSPとは？
HSPとは、生まれつき「非常に感受性が強く敏感な気質もった人」という意味で
「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」の頭文字をとって
「HSP（エイチ・エス・ピー」と呼ばれています。
アメリカの心理学者であるエイレン・N・アーロン博士が
新しい「気質」の心理学的概念として提唱された、気質や性格のようなもので
疾患として診断されるものではありません
アーロン博士の調査では、人口の約15～20％、つまり5人に1人はHSP気質だそうです。
人口の２割程度の人がこの気質に当てはまるんですね。
HSPの特性DOES
HSPの特徴として、アーロン博士は「DOES（ダズ）」という4つの特徴を示しています。
Depth of Processing／考え方が複雑、深く処理をする
Overstimulation／過剰に刺激を受けやすい、敏感で疲れやすい
Emotional response and empathy／全体的に感情の反応が強く、共感力が強い
Sensitivity to Subtleties／些細な刺激を察知する、あらゆる感覚がするどい
あなたは当てはまるものはありますか？私はほぼこの４つに当てはまっていることを、４０歳を越えてから知りました。
もっと若い頃に知っていたら、もう少し楽に過ごせていたのでは？と思っています。
今回はこの中の
Sensitivity to Subtleties／些細な刺激を察知する
あらゆる感覚がするどいに該当する「嗅覚」にまつわるお話です。
HSPさんが感じる不快な匂い
HSPさんは五感が敏感と言われ、嗅覚も敏感。つまり香りに敏感。
- 特定の芳香剤や香水・柔軟剤が苦手で匂いを嗅ぐと気分が悪くなってしまう
- 他人の口臭、体臭がとても気になる
- タバコの匂いに敏感
などと言われていますが
私なりの不快な「匂い」を振り返ってみたらやっぱり色々出てきました笑
私の苦手な匂い
私なりの苦手な匂い。
なかなか理解を得られることがなかったので、初めてここで披露します。
「私も同じ」という人がいたら、ぜひお友達になりたいレベルです。
ずっと秘めていたこの苦手な匂い、聞いてください！
１ ナンジャモンジャ
変な名前のこの木 ヒトツバタゴというそうな。
この匂いが小さい頃から、ほんっとーーーーーーに嫌いでした。
実家の近くの公園にわんさか植わっていて、５月頃になるとワサワサと揺れ、その匂いを撒き散らします。
習い事に行く時、バスに乗る時、通学時、通勤時。とにかくこの木のそばを通るしか道はなかったので、この時期は毎日息を止めて足速に走り抜けていました。
２ 自分の布団以外の匂い
これも、最近気づきました。
というか、自分でも気づかないうちに自然と対策をしていました。
「枕が変わると寝られない」とよく言いますが、私は本当にそう。
自分の布団、自分の部屋、自分の枕じゃないと嫌なんです。
お友達からのお泊まりのお誘い。
ワクワクする反面、ちょっと身構えてしまうのです。
決してお泊まりが嫌なのではありません。
いつもと違う匂いのする寝具に嗅覚が敏感に反応してしまい、緊張状態に入る感じです。
だから、友達の家に泊まる時も、仕事で出張する時も、自分の家のタオルを持参し、枕をくるみ、もう一枚を顔の上に巻いて寝るようにしていたのです。
それでも、慣れない匂いに身体が疲れてしまい、お泊まりから帰宅すると
たくさん寝ないと体調は回復しませんでした。
３ 特定の柔軟剤や香水
もう、これは好みの問題かと思いますが…
ある一定の苦手な柔軟剤や香水匂いを嗅ぐと、結構な確率で頭痛までに発展します。また、それをまとった人に出会うと、その人が歩いてきた場所や、さっきまでいた場所もわかるほどになります。
我ながら「私犬かよ？」と思うほどです。
どうですか？私も一緒だわぁ、という人がいたら嬉しいです。
匂いに敏感だから匂いに幸せを感じられる
匂いに敏感だと何かと不便なことも多いかと思われがちですが
幸せなことの方が多いように思います。
季節の移ろいを鼻で感じられる。季節ごとの匂いが、小さい頃から大好きでした。
- 春なら 沈丁花、木蓮の匂い。
- 夏なら 蚊取り線香、花火の火薬の匂い、
- 秋なら 金木犀の香り
- 冬なら 鼻をつんと刺す空気の透き通った匂い 点け始めのストーブの匂い
こんな感じで、季節の移ろいを、皮膚で感じる温度だけでなく
私は鼻、匂いでも感じています。
出勤する道すがら、目で見つけるよりも先に
この鼻で感じた金木犀の香りに気づくと
一気に秋の訪れと感じて幸せな気分になります。
HSPさんだからこそ、その鋭い嗅覚で自然の変化を、
身体いっぱいに感じて感動することができるのです。
なんて素晴らしい！！！
好きな香りをとことん探そう！
嗅覚が鋭く、それに気持ちが左右されやすいHSPさんだから
自分の好きな香りをとことん突き詰めるのが良いと思います。
その時の自分の気持ちや体調でも、好きな香りは変化しますしね。
昔は、お香が大好きで特にハリウッドランチマーケットのこれ
甘い香りが大好きで、よく部屋で焚いていました。
私も、自分の気持ちが安らぐ香りを部屋の中に置いたり
身にまとうことで、心を落ち着けるようにしています。
最近のお気に入りはコレ↓
無印良品 ルームフレグランス。
玄関、部屋、トイレ などに置いて香りを楽しんでおります。
まとめ
中学生の頃、部活の帰り道
どこかの家から香ってきた美味しそうな揚げ物の香り。
「天ぷらの…イカの天ぷらの美味しそうな匂いがする」
と言った私の嗅覚を、友人は驚いていました。
ただ天ぷらだなぁ と感じるのではなく、
「イカの天ぷらだ、美味しそう！」ということまで感じられるのがHSPさんの特性。
ステキでしょ？
少し敏感な、あなたの明日が
穏やかな幸せで溢れますよう
心からお祈りしております。
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